世界一受けたい授業 骨盤矯正ウォーキング 効果 方法

世界一受けたい授業で紹介された、骨盤矯正ウォーキングの効果、方法、やり方とは。


骨盤矯正って、よく耳にしますよね。
姿勢の改善や、ダイエットにも効果があるとか？

「世界一受けたい授業」で、

ダイエット効果が期待できる、骨盤矯正ウォーキング

という授業が＾＾あるようなので、まずはちょっと予習してみました。


骨盤のゆがみを矯正すると、なぜダイエットに効果があるのでしょうか？

そもそも、骨盤の歪みは姿勢の悪さにつながります。
また、その逆に、姿勢の悪さが骨盤の歪みにもつながります。

骨盤がゆがむと、背骨、体全体がゆがんで、代謝が悪くなり、ホルモンのバランスも崩れて
やせにくい体質になってしまうそうです。


そこで、体の歪みや姿勢をただし、骨盤の歪みをなくすと、直接ダイエットというよりは
体全体のプロポーションがよくなり、バランスも改善されて、代謝がアップ。
結果的にダイエットにつながる、ということらしいです。



姿勢が悪くなると、太りやすくなるだけでなく、顔もたるむそうですよ！


オソロシイ・・・・。


さて、放送の紹介です。


姿勢の悪さには２パターンあって、壁に背中をつけたとき、あまり腰と壁にすきまが
なく、猫背なタイプである、おじぎ型。

壁に背中をつけたとき、腰と壁の間に大きくすきまがあくのがふんぞり型。


おじぎ型の人は、お尻を意識して、あごをひき、おなかに力を入れ、腕は後ろにふる
つもりで歩く。

ふんぞり型の人は、膝を高くあげて腕を大きくふる。背中が丸まらないように上半身を
まっすぐにして歩く。


このやり方で、１日２回に分けて３０分歩くことを、２週間続けたら、骨盤矯正の
スイッチがはいるそうですよ！（長く続けないといけないそうですが）。


さあ明日から、がんばって歩きましょう！

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ためしてガッテン ゼラチン レシピ

先日のためしてガッテンで紹介された、ゼラチンと、ゼラチンを使ったレシピ。
美容と健康に気を使いたいワタシたちに、ぴったりでしたよね＾＾。

いつもコーヒーにコラーゲンなど入れて飲んでいたけど、まさかまさか、ゼラチンが
もともとコラーゲンだったとは・・・。
それにこうやって料理に使うと、簡単で気軽に美味しく、キレイを目指せるんですね～。

まさに目からウロコ！

というわけで、もう一度「ためしてガッテン」のゼラチンレシピ、まとめてみたいと思います。


○まずは、ゼラチンを入れると、含まれるアミノ酸の働きで、ラーメンでもスープでも、
　煮物でもカレーでも、おいしくなる！ので、どんな料理にも応用可能！


　そしてその量は全体の１パーセント。

　だいたい、一人分小さじ１ぱいから大さじ１杯まで。
　それをこえると、ケモノ臭くなるそうです。

○驚きのおいしさになる、チャーハンやパスタのレシピ。

チャーハンならぬ、ジャーハン（炊飯器レシピ）

材料　　　　　米…2合
　　　　　　　　ゼラチン…小さじ1と1/2強 （お湯でとけるもの）
　　　　　　　　長ねぎ(みじん切り)…１/２本
　　　　　　　　焼き豚(5mm角)…50ｇ
　　　　　　　　卵…１個
　　　　　　　　塩…小さじ１
　　　　　　　　こしょう…少々　　　☆
　　　　　　　　しょうゆ…小さじ2　☆
　　　　　　　　ごま油…小さじ1/2 ☆

１．炊飯器にお米を入れて、ひたるくらいの水量に。
２．ゼラチンを規定の分量のお湯に溶かし、炊飯器に入れて、２合の水位になるように
　　水量を調節。
３．チャーハンらしくぱらっとなるように、そこから大さじ２はいの水をぬく。
４．塩と焼き豚をそこに投入してまぜ、炊き、そのあいだに卵に☆印の調味料を混ぜて
　　おく。
５．ごはんが炊けたら、そこに卵と長ネギを入れて、すぐにふたをする。
６．５分むらしてできあがり！！

簡単でいいですね！

冷めてもプリプリナポリタン

材料　　　パスタ…１００ｇ
　　　　　　ピーマン（繊維を断つ方向にスライス）…１０ｇ
　　　　　　たまねぎ（スライス）…７５ｇ
　　　　　　ベーコン（１cm幅）…１５ｇ
　　　　　　オリーブ油…大さじ１／２
　　　　　　トマトケチャップ…大さじ４
　　　　　　ゼラチン…小さじ１強（２g）　（★）
　　　　　　ゆで汁…大さじ６（９０ｍｌ） （★）

１．パスタを塩ゆで。規定の時間より１分少なく。
２．フライパンに油をひいて、たまねぎベーコンをいため、ケチャップと、ゆで汁で溶いた
　　ゼラチンも入れ、しばらく煮詰める。
３．ゆであがったパスタをフライパンに入れ、中火の強火でしっかり味をからませ、
　　ピーマンを加えてまぜたらできあがり！

ああおいしそう！

どちらも、ゼラチンをお湯で溶く手間はありますが、かんたんですね。
今度の日曜のおひるごはんにさっそく作ってみます♪

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堤真一 結婚 お相手は

俳優の堤真一さん、４８歳がついに結婚のニュース！そのお相手は誰なんでしょう。

俳優の堤真一さん（４８歳）がついに結婚されるそうです。
３月３日のひな祭りの日に婚姻届を出されるそうで～。
おめでたいですね♪

お相手は、３０代前半の会社員の一般女性ということで・・・。

深津絵里さんと、北川景子さんに似た感じの方だそうですよ。
そうとう美しい方ですね！


その方と、５年ほど前に出会ってからは、
「彼女との交際を大切にしたい。」
と、目立つことのないように、デートは必ず個室だったとか。


お相手のかたのことを、とっても大事にされてたんですね～。


芸能レポーターの井上公造さんが、堤真一さんは今年絶対蒼井優さんと結婚する！
と断言されていたそうですが、お相手が違っていましたね＾＾。


２人の姿をみかけたことのある人は、
「女性はひと目できれいだなと思うような美女。深津さんに北川景子さんのような
華やかさもちょっと入った感じ」
と話しているそうですよ。

一般の方なので、写真のないのがとっても残念でした。

ところで堤真一さん、NHKのとんびで主演されてたんですね！
知りませんでした・・・。

ぜひ見てみたいです。↓

http://www.youtube.com/watch?v=b9xXnRyns0g

タグ：堤真一　ひな祭り婚 堤真一　一般女性と 堤真一　結婚

美輪明宏 ヨイトマケの唄 歌詞 意味

美輪明宏さんのヨイトマケの唄。その歌詞にこめられた意味とは？


今日また、美輪明宏さんのインタビューが話題になっていましたね。

～時代をこえて愛される、秘密とは？～というテーマでご自身のヨイトマケの唄に
ついて、語られていました。



紅白歌合戦で、ヨイトマケの唄は、大反響を呼び、日本中に感動を呼び起こしました。

こちらは紅白歌合戦のときの、ヨイトマケの唄の動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=t2AOEXcO7t4

歌詞も動画にありますので、ぜひ見てみてください。



なぜヨイトマケの唄は、ながいあいだ放送禁止になっていたのでしょうか。
その歌詞にこめられていた意味とは？


ヨイトマケの唄が発表されたのは、１９６４年。
小さい時からの友人の、亡き母のことを回顧する歌で、貧しい時代に日雇い労働者として
働く母の姿や、いじめをうけたことなども盛り込まれています。そのため、「ヨイトマケ」という
日雇い労働者のかけ声や、「土方」という言葉が使われているのです。

ヨイトマケというのは、当時の労働者が、作業するときに槌を滑車で上げ下げしているとき
にかけたかけ声、「よ～いとま～け」に由来する言葉です。

それが差別語ととらえられ、このせいで長い間、民放では放送禁止とされてしまいました。

その後、泉谷しげるさんや、桑田佳祐さんによってカバーされ、反響をよび、桑田さんが
テレビでうたったときは、

「この唄は、俗に放送禁止用語と呼称される実体のない呪縛により長い間、封印されてきた。
今回のチョイスは桑田佳祐自身によるものであり、このテイクはテレビ業界初の試みである」

というテロップが流されたんだそうです。

泉谷さんや、桑田さんにはこの歌の持つ意味、力がわかっていたんでしょうね。


差別して書いた歌ではなく、差別された側として、しかしそれに負けず強くのりこえてきた心情を
描いた歌なのです。


そのことが日本人の心をつかみ、紅白でのあの感動のステージとなりました。
視聴率は４５．４％にものぼったのだったとか。



美輪さんは、今回のインタビューで

「文化の作り手の側はクールやニヒルでいることがかっこいいと考えているけど、
そんな考えは過去のものになった。人々は心が温まる『まとも』なものを求めて
いるんですよ。」

と話しています。

５０年前かtら変わらぬ美輪さんの心が、この歌詞にこめられているんですね。

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浅尾美和 熱愛 彼氏

浅尾美和さんが、うわさの熱愛中の彼氏について、「今夜くらべてみました」の中で
語りました！
浅尾美和さんの彼氏って、どんな人なんでしょうか？


昨夜の番組、「今夜くらべてみました」の中で明かされた、浅尾美和さんの意外な素顔。

室内干し系干物女とか言われていましたが～。

引退してからは、休みはずっと家ですごすんだそうです。
服のコーディネートを考えるのもめんどうで、なんとコンビニなど行くときも下着など
つけないそうですよ～。
下着なしでジャージ着て、その上にロングスカートはいたりするそうです。
引退してからやる気がなくなって、なんのためにごはん食べるのか？とまで思うらしいです。
きっと今までがハードな日々だったから、気が抜けているんでしょうね。

休みの日はずっとジャージで、一日中ソファで本を読んでいるんだそうです。

昨日の番組の中で読んでいた本はこちら。↓

【送料無料】永遠のゼロ　百田尚樹　[講談社文庫]

これを読んで号泣されていましたよ～。


さてそんな「干物女」な浅尾美和さん。

実は、現在熱愛中の彼氏に、３年半も、片思いしていたとか！


で、ある日このままではほかの人にとられてしまうかもしれないと思って、意を決して
その彼に告白したんだそうです。

しかし彼からの返事は、

「ドッキリですよね？浅尾さん。」

と、最初は本気にしてもらえなかったとか。


それはそうですよね・・・。まさかあの「浅尾美和」が自分のことを好きだなんて、想像だに
できないでしょう～。普通は。


彼氏のことを語るとき、本当にうれしそうだった浅尾美和さん。

素敵な彼氏ができてよかったですね！


そんな一途な方だったなんて、ますます好感度upです。

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ウィッサムアルマナ氏とは？ ジャネットジャクソン 結婚

ジャネットジャクソンが、大富豪ウィッサムアルマナ氏と結婚！
ウィッサムアルマナ氏とは、どんな人？

かねてより婚約中と伝えられていた、ジャネットジャクソンとウィッサムアルマナ氏。
すでに極秘で、昨年のうちに結婚していたことが判明しました。


ウィッサムアルマナ氏とは、いったいどんな人なんでしょう？


カタールのビジネスマンであるウィッサムアルマナ氏は、２億ドルもの資産をもつという
大富豪。
エルメスや、ソニアリキエル、エージェント・プロヴォケイター（ランジェリーのブランド）など
を擁するアルマナファッションポートフォリオの責任者であり、ドバイ、ドーハ、バーレーン、
クウェートのサックスフィフスアベニューの株主でもあります。

彼の会社である、アルマナラグジュアリーカンパニーは、１８５の店舗を持つアルマーニ・エクス
チェンジなどを経営しています。
アルマナ家は、不動産や、自動車流通、エンジニアリング、建設、小売り、食品業、メディアなど
５０以上の会社を湾岸地域で所有しています。
ウィッサムアルマナ氏は、２人の兄と共同でビジネスにあたっています。

The richiest より～。


ふわ～というしかないほどの、とてつもない大富豪のようですね。

そのせいで、メディアでは、ものすごい豪華な式をあげるのでは？と言われていたようですが、
「豪華な結婚式を挙げるといううわさは事実ではない。昨年、私たちは静かで美しいプライベート
な式で結婚した」と連名でコメントを出したそうです！

そして、結婚の贈り物にお金を使う代わりに、「記念に」子供たちへのチャリティをすることにしたんだ
そうです。
それも素敵ですね！

アラブの大富豪・・・

ちょっと、映画「sex and the city 2」を思い出しました＾＾。

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私の男 映画 キャスト

桜庭一樹さんの小説、「私の男」が映画化。キャストは？

桜庭一樹さんの、直木賞受賞作「私の男」が映画化されることになりました。
これはすごく楽しみですね・・・。

これを映画化するとしたら、誰が演じることになるんだろうとかねがね思っていました。
独特の、世界。きっとタブーとされるこの世界を映画化するのは難しそう。

報道によると、監督は「夏の終わり」の熊切和嘉さん。
物語の重要な背景となる流氷を待って、1月20日に北海道でクランクインしたそうです。
撮影は流氷の上でも行われ、大変な苦労があったとか。

【送料無料】私の男 [ 桜庭一樹 ]

暗い北の海から逃げてきた父と娘の過去とは……。禁断の愛を倒叙サスペンス的手法で
描いた衝撃作。第138回(平成19年度下半期) 直木賞受賞。



注目のキャストは、後日発表ということでしたが、どうやら主演は浅野忠信さん、
それから二階堂ふみさんみたいですね。

うーん。。。どうかな？
読まれた方、イメージは合っているでしょうか？
わたしは、もう少し退廃的な雰囲気の方のイメージだったので、あれ、と感じましたが。

なんにしろ、楽しみです。

この、「私の男」は、多くの方が映画化を熱望してきたそうで、熊切監督も自らが映画化
すべき原作だと直感したのだそうです。

映画.comによると、
「この作品が公開されて世間からたたかれ、監督生命が終わっても悔いはありません。
それぐらいの覚悟をもって挑んでいます」
と決意を述べられたとか。

映画の完成を心待ちにしたいと思います。


追記です。

今日のyahooニュースで、またキャストが発表されていましたね！

それによりますと・・・

作品のキーパーソンである淳悟と花の親戚・大塩にふんするのは藤竜也。 そのほか、冬編の共演者に警察官・田岡役でモロ師岡、 淳悟の彼女・小町役で河井青葉、 花の同級生・暁役で太賀、 彰子役で相楽樹らが出演。春編のキャストについては近日中に発表される。

ということです！

藤竜也さん・・・いいなあ！イメージぴったりです。

最初この記事書いたときは、キャストどうかなあ～と思っていましたが、だんだん自分の
中で消化していくうちに、もう主人公はすっかり浅野忠信さんと二階堂ふみさんに
できあがってきました。不思議ですね～。

来年まで待ち長いなあ＾＾；

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西谷綾子 東京マラソン2013 最速！

東京マラソン2013の結果、第２弾。モデルの西谷綾子さんが、女性芸能人の中で、
最速でゴールしたようです！

西谷綾子さんは、モデルさんではありながら、「西谷綾子のランドリ！Run&Dream」 という
番組も持っていらっしゃるほどのランナー。

アシックスやファイテンの広告にも出られているようです。

本日のタイムは、３時間２３分３８秒。女性芸能人で最速だったみたいですね。

（今年の主な有名人、著名人のタイムはこちら）↓
　　　　　　http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/athletic/tokyomarathon/2013/result_famous

昨年の西谷さんのタイムは３時間１５分５０秒なので、少し遅くなったようにも見えますが、
西谷さんのブログによると、

尾てい骨の怪我…(痛みがなかなかおさまらず。。)
雪の影響で練習が思うように出来ない…

という中での出場だったようなので、それにしてはすごい結果なのじゃないでしょうか！

わたしは１０キロマラソンしか出たことがないので、完走するだけでもすごいと思うのに、
このタイム！素晴らしいです。

ゆっくりやすまれて、また次のレースにむけてがんばってほしいですね。

自己ベストタイムが、昨年１２月の神戸マラソン３時間１３分５９秒ということなので、
まだまだこれからタイムの更新が期待できそうです！
美しいうえに、マラソンも・・・。憧れますね！

タグ：西谷綾子　モデル 西谷綾子　女性芸能人最速 西谷綾子　東京マラソン2013

東京マラソン2013 結果 順位 速報！ゴールは？

東京マラソン2013　その結果　順位の速報です！最初にゴールしたのは誰？
東京マラソン男子の結果について速報です。

２月２４日、今日は東京マラソンの日！
７回目の今大会は、世界のトップ５大会のマラソンシリーズ、ワールドマラソンメジャーズに
加入して初めてのレースだそうです！

この夏モスクワで行われる、世界陸上の代表選考を兼ねているそうで、日本のトップランナーが
出場権をかけて走ります。


レースは最初、非常に遅くてペースのつかみにくい展開でした。
そのせいか、３０キロすぎてペースがぐんとあがると日本人選手は遅れがめだつように。
先頭集団はケニアで独占状態。
その次に前田和浩（九電工）が続く状態に。

（今テレビで見ています。あと２キロ。どきどきしますね～）
デニス・キメット（ケニア）が今のところ先頭で進んでいますが・・・どうなるんでしょうか？！

そして６位にがんばってついていっている前田はどうなる？！
（あと少しで前の選手をぬけるかも？！）


さて、結果速報です！

１位　デニス・キメット（ケニア）　　　　　　２時間６分５０秒
２位　マイケル・キピエゴ（ケニア）　 　　２時間６分５８秒
３位　バーナード・キピエゴ（ケニア） 　　２時間７分５３秒
４位　前田和浩（九電工）　　　　　　　　　２時間８分００秒
５位　ジェームズ・クワンバイ（ケニア）　２時間８分０２秒



前田選手がんばりました！
最後の追い上げがすごかった！
タイムも早かったですね。でもちょっと、８分を切れなかったのは残念でした・・・。
またその後の展開も追記していきます～。

タグ：東京マラソン2013　結果 東京マラソン2013　順位 東京マラソン2013　ゴール

横道世之介 あらすじ ネタバレ 原作

横道世之介　あらすじ　ネタバレ　原作

土曜日からいよいよ始まる映画、横道世之介。
吉田修一さん原作の小説の映画化ですが、予告編を見て、すごくおもしろそうだったので、
原作を読んでみることに。


で・・・涙なくして読めませんでした・・・。


あらすじ、最後にこっそりネタバレです。


まずは予告編から・・・。




高良健吾さん演じる、長崎から大学に通うために東京に出てきた横道世之介。
時代はバブルの頃。
どこかひょうひょうとした世之介の、東京での１年めの生活を通して、そこで出会う
友人たち、年上のあこがれの人、そして恋人となる、吉高由里子さん演じる与謝野祥子
との日々の生活を淡々と描いていきます。


春、入学してすぐ最初に知り合った倉持と阿久津。
まずはこの関係から大学生活がスタートします。
３人でひょんなことからサンバサークルに入部することになりますが、いつのまにか
倉持と阿久津はカップルに。そして、サークルの先輩に紹介されて世之介は高級ホテルで
夜のルームサービスのバイトをするようになります。

次に出会ったのが、同じクラスの、綾野　剛演じる加藤。家にも帰らず加藤の家にいりびた
る世之介ですが、二人で自動車教習所に通うことになります。
そこで出会うのが、お嬢様育ちの与謝野祥子。なんとなくデートなどするうちに、夏休みに
世之介の実家にも遊びにくることになります。

あるきっかけで、年上の女性、千春にも憧れるように・・・。

長崎では祥子とともに青春の日々＾＾をすごすのですが、海辺でボートピープルが漂着
してきた場面に遭遇してしまいます。このことは二人に大きな影響を与えることに。

このあと、秋、冬と展開していくうちに、倉持と、妊娠した阿久津が学校をやめて結婚したり、
加藤がゲイだということを告白したり、千春との甘酸っぱい経験があったり。

それとともに、彼らの２０年後の姿も時折挿入されていきます。

みんなが、２０年前を思い出し、世之介との出会いを回想します・・・。



そして現在の世之介は・・・？

【送料無料】横道世之介 [ 吉田修一 ]

２０年後の祥子は国連の職員として、アフリカの難民キャンプで働いています。
そして日本に一時帰国した時に、世之介におきた出来事を知ることになるのです。



ここからネタバレです。


世之介は、学生時代にカメラと出会い、報道カメラマンとして活躍していました。

しかし、ある日、駅のホームで転落した女性を助けようとして線路へ飛び降り、一緒に
助けようとした韓国人学生と共に、列車にはねられて亡くなったのでした・・・。

世之介の母から祥子に送られてきた、包み。
その中には世之介がはじめて撮った祥子や、まわりの人々の日常の一こまを切り取った
やさしいまなざしの写真が入っていたのでした。




この事件、実際に同じようなことが起こってますね。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E5%A4%A7%E4%B9%85%E4%BF%9D%E9%A7%85%E4%B9%97%E5%AE%A2%E8%BB%A2%E8%90%BD%E4%BA%8B%E6%95%85
韓国人学生の話はよくニュースでもとりあげられていましたが、もう一人の方のことは
あまり知られていません。
この小説は、吉田修一さんがその事件にインスピレーションを得て、書かれたものなん
でしょうね。

とにかく・・・泣けます。
映画館で見るの、楽しみですが、覚悟して出かけなければなりません。
また、映画の感想も書こうと思っています…。


世之介～！！！（きっと、みんな叫びたくなると思います）

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